西藏文化發祥地攝影創作9日自由行，西寧到拉薩、康藏線+川藏線+S306，經青海湖、玉樹、昌都、康巴藏區、波密冰川之鄉、雅魯藏布江峽谷、山南等
?攝影線路?
西寧一青海湖一共和縣一瑪多縣一稱多縣一玉樹市一囊謙縣一西藏類烏齊縣一昌都縣一八宿縣一然烏湖一米堆冰川一波密縣一色季拉山一林芝一米林縣一南伊溝一朗縣一崔久一加查一藏木水電站一達古大峽谷一桑日縣一山南市一雍布拉康一桑耶寺一青樸一貢嘎一拉薩
?出團時間?
5-6,8,9,10月，注意:7-8份恰逢林芝一波密一雨季，云霧大，影響觀賞，且易引發泥石流;
?特色景觀?
1.此行程起于青海省的西寧市，西寧市一昌都縣邦達鎮沿國道214線，從昌都市邦達鎮一林芝市沿國道318線，從林芝市經山南市到拉薩沿S306線行進；
2.起于青海省的西寧市，經青海省海南藏族自治州，玉樹藏族自治州，西藏自治區昌都市、林芝市、山南市、終止于拉薩市。其中玉樹與昌都傳統上被稱為康巴藏區，林芝地區開發較晚，傳統上被稱為工布藏區，山南是藏族文化的發祥地；
3.本行程偏重人文文化，涉及康巴文化為主的玉樹與昌都地區，以勒巴溝、嘉那嘛呢經堆、類烏齊寺的查杰瑪大殿為代表；山南是藏族文化的發祥地，自然風光為輔；
4.途中翻越同屬于昆侖山系的山脈有：河卡山，鄂拉山，姜路嶺山，阿尼瑪卿山脈，巴顏喀拉山脈，唐古拉山脈,屬于橫斷山脈的業拉山、浪拉山，他念他翁山，崗日嘎布，伯舒拉嶺等?？缭轿宕笏迭S河，長江，瀾滄江，雅魯藏布江，怒江及五大水系的一系列支流，湖泊包括中國最大最美的咸水湖-青海湖，黃河源頭姊妹湖：扎陵湖與鄂陵湖，星星海，星宿海；柴達木河源頭一冬給措那湖、雅魯藏布江支流發源地巴河八松措，帕隆藏布河發源地來古冰川等；這里青藏高原聳列的雪山，廣袤無垠的天然草場，郁郁蔥蔥的原始森林，江河縱橫，融氣勢磅礴、廣袤寬闊、俊秀幽深于一體。地形地貌復雜、溝谷交錯、氣候多樣，構成獨特的地理環境。
?行程詳細安排?
■D1西寧一塔爾寺一拉吉山口一倒淌河一青海湖一空中草原一共和縣一三塔拉一河卡山一興?？h
旅拍重點： 塔爾寺、青海湖、空中草原、三塔拉平原、大河壩菜籽花、子科灘草原
里程及路狀：草原公路+高速公路，G214線，310公里
住宿：興?？h
溫馨提示：海拔2200多米一3600多米，做適因性休息；大河壩菜籽花限于每年的7-8月份
■D2興?？h一青根鄉一俄拉山口一溫泉鄉一姜路嶺一長石頭山一下大武鄉一阿尼瑪卿山一花石峽一長石頭山一瑪多縣一黑河鄉一星星海一大野馬嶺一巴顏喀拉山口一清水河一珍秦鄉一歇武鎮一直門達通天河大橋一勒巴溝一玉樹市
旅拍重點：賽宗寺及野生動物、阿尼瑪卿雪山、冬給措那湖、星星海、巴顏喀拉山口、直門達三江源頭標識碑。
里程及路狀：高速公路（包括草原公路+山區），G214線，最高退速80公里小時，580公里
住宿：玉樹
溫馨提示：玉樹海拔3700米
■D3玉樹一禪古寺一文成公主廟一巴塘鄉一尕拉尕山一下拉秀鄉一子曲橋一囊謙一古鹽田一白扎林場一尕爾寺
旅拍重點：勒巴溝、新寨嘛呢經堆、禪古寺、文成公主廟，然察大峽谷、公雅寺、白扎古鹽田、尕爾寺大峽谷一尕爾寺
里程及路狀：G214線，山區公路，彎道多，340公里
住宿：尕爾寺
溫馨提示：3200-4400米，從囊謙縣城香達鎮去尕爾寺，白扎林場是必經之路。在這段約70多公里的路途上，集中了高山草場、古老的曬鹽池（白扎鹽場）、原始森林、林間溪流等，最為難得的是這一段有青藏高原少見的峽谷森林景觀。尕爾寺大峽谷長約40公里，峽谷景色優美，氣候溫暖濕潤，人文景觀和自然景觀交相輝映，被譽為瀾滄江第一大峽谷。
■D4 尕爾寺一多普瑪鄉一謝尕拉山一多?？ㄦ傄活悶觚R鎮一桑多鎮一朱角拉山一昌都市
旅拍重點：公雅寺、白扎古鹽田、尕爾寺大峽谷一尕爾寺、 類烏齊溫帶森林風光、類烏齊寺、查杰瑪大殿、類烏齊民居、西藏云杉、朱角拉山口、朱角拉寺、唐柏等
里程及路狀：G214線，山區公路，彎道多，350公里
住宿：桑多鎮
溫馨提示：3200-4400米
■D5昌都市一瀾滄江一年代山口一浪拉山口一吉塘鄉一邦達機場一邦達鎮一業拉山口一怒江一怒江橋一八宿一崔久拉山一然烏湖一來古冰川一然烏湖
旅拍重點：浪拉山口、業拉山口、99道拐、怒江、然烏湖、來古冰川等。
里程及路狀：國道318線到邦達鄉，國道317線到然烏鎮，全程柏油路，有個別路段修路。限速邦達鎮一八宿： 120公里 3小時到。390公里
住宿：八宿
溫馨提示：業拉山口到怒江邊，海拔從4200米到2500米，溫度差10度，一天之內，橫跨三條江河流域。
■D6然烏湖一安目措一帕隆藏布江峽谷風光一玉普鄉一松宗鎮一格尼村一波密扎木鎮一古鄉一東久一魯朗
旅拍重點：安目措、米堆冰川、朗秋冰川、森格神山、帕隆藏布江峽谷風光、松宗鎮盔甲山、宋東巴熱神山、古鄉湖、魯朗民居；
里程及路狀：國道318線，山區傍水公路，有部分涉水路面，270公里。
住宿：波密
溫馨提示：波密號稱中國冰川之鄉，森林密布。
■D7魯朗一色季拉山口一林芝市一米林縣派鎮一米林縣一臥龍奇石一雅江古柏一朗縣
旅拍重點：色季拉山口、尼洋觀景臺、魯郎觀景臺、雅尼溫地、雅魯藏布江風光、臥龍奇石、雅江古柏等
里程及路狀：山區傍水公路，320公里
住宿：索松村
溫馨提示：2800-3200米之間；
■D8朗縣一加查鎮一崔久鄉一拉姆拉措一加查縣一藏木水電站一達古大峽谷一親猴臺一桑日縣一乃東縣一山南市一雍布拉康一昌珠寺一山南市
旅拍重點：扎日神山、拉姆拉措、瓊果杰寺、達古大峽谷、親猴臺、雍布拉康等
里程及路狀：山區傍水公路220公里
住宿：山南
溫馨提示：1700米，沿途海拔最低；10月中旬一來年6月初拉姆拉措封山。
■D9山南市一雅魯藏布江大橋一桑耶寺一青樸一雅魯藏布江大橋一貢嘎縣一曲水縣一拉薩市。結束愉快的青藏高原之行！
旅拍重點：雅江風光、桑耶寺、哈布日神山、烏孜大殿、青樸修行地
里程及路狀：330公里
住宿：拉薩市
溫馨提示：崗巴拉山口海拔4800米，沿江海拔3500左右；
?價格說明與服務標準?
1、綜合服務費：攝影向導兼駕駛員，每人每天2瓶礦泉水；
2、攝影及造型服務費：專業攝影師指導的風光拍攝；無人機及相機高清拍攝精致旅途花絮視頻；如有需要可提供300-400張/團觀光人像攝影服務(不負責圖片精修); 不包含化妝及服裝租賃、圖片精修（約定以外80元/張）費用；
3、住宿標準：8晚，舒適型酒店住宿，獨立衛生間，雙人標準間。有使用單人間者，補交房差；
4、用餐標準：全程用餐自理。景區景點及沿途城鎮，都有各種餐廳基本可以滿足各種口味，豐儉由己?；蛴膳阃?。
5、門票及特殊門票：本行程以攝影觀賞為主，不包括景點參觀以及組織場景拍攝費用；。
6、攝影創作用車：4人等用車7座旅行車，沿途攝影創作用車，根據成團人數按1:1.5-2座痊按排。
7、長途交通費：無長途交通費，如需提供返回票據服務，火車票請提前通知，機票免費；
8、保險費：旅行社責任險；旅游意外保險；
9、支付條款：雙方按約定簽訂國內旅游合同，在抵達前付500元/人做為訂金，剩余團費西寧市參團時付80%（包含訂金），行程結束時付清；
10、適用范圍：4人起，此價格是指小團隊包價團，不接受個人拼團報名。此行程適合國內游客；由于行程涉及非開放地區，港澳人士及外籍人士行程必需重新設計安排；
贈送
1. 車內礦泉水（每人一瓶）、紙巾；
2. 西寧機場（或火車站）當日免費接送；
3. 贈送精致旅途花絮視頻；抽紙、靠枕等
費用不含
1. 超時及超公里費用；沿途50公里以內免費，超過50公里按距離與季節雙方協商。
2. 一切個人消費及費用包含中未提及的任何費用。
3. 不包含化妝及服裝租賃以及圖片精修費用；
?青藏高原戶外活動裝備?
第一類：服裝鞋帽
(1)著裝：著冬裝，衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲);
(2)鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋(堅決杜絕穿高跟鞋)，可以備徒步鞋，運動鞋，可以備一雙簡易托鞋;
(3)小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。
第二類：日常用品類
(1)洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上，重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜。
(2)輔助工具：墨鏡(重要，必備)、保溫杯;雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池)。
第三類：食品類
(1)能量類：巧克力、牛肉棒等
(2)充饑類：餅干、面包、蛋糕等。
(3)補水類：各種水果，礦泉水等。
(4)佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己可口的菜品。
第四類：藥品類
(1)備用藥品：個人常用藥(根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量);
(2)建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創可貼、風油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。
(3)出團準備：紅景天口服液需要出團前15天以上服用。
第五類：攝影通訊
(1)通訊設備：手機(移動第一，電信信號第二，聯通信號不通)，對講機、以及相關充電器。
(2)攝影器材：單反相機，各種鏡頭及設備、攝影包、防雨罩，以及超大存儲卡和相關充電器。
(3)輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種裝逼、臭美、自戀神器。
第六類：證件類
(1)身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證，就不用來了。
(2)其它證件：導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔;夫妻一起參加活動請攜帶結婚證;
第七類：箱包類
(1)大背包：每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
(2)小背包：必備一個雙肩小背包，可以在景區使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
(3) 腰包：建議攜帶一個腰包，放些貴重物品。
?西藏旅游注意事項?
高原反應的應對
1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
2、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。注意補充維生素，沿途城鎮可買到各種水果（較貴）可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。
到高原旅游日常用品的準備
除西寧、拉薩等地外，沿途生活條件較差，請攜帶個人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地圖、衛生紙等。高原區陽光輻射強，請攜帶防曬霜、太陽鏡。必備藥品建議團員自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、板藍根、阿司匹林、暈車藥、瀉肚藥、創可帖等和一些根據自身身體狀況所需備常用藥品及預防高山缺氧的藥物及氧氣袋，并備熱能食品朱古力等。
